Какой тип офисного кресла лучше всего подходит для длительной работы?

Ведущий промышленный дизайнер компании Ergonofis Ким Л. Бодуан дает три совета по выбору оптимального офисного кресла для длительной работы

Диапазон регулировок

Если вы не относитесь к числу счастливчиков, гордо стоящих на вершине колокола кривой роста, веса, ширины плеч и т.д., то вам, скорее всего, потребуется большой диапазон регулировок, чтобы кресло соответствовало вашему телу. Неправильно подобранное кресло не обеспечит необходимой поддержки и приведет к перенапряжению мышц и появлению болей.

В настоящее время регулировка высоты сиденья и подлокотников предусмотрена даже в самых простых креслах. Тем не менее, если у вас широкие или узкие плечи, стоит обратить внимание на подлокотники с регулировкой ширины и даже на подвижные/поворотные накладки. Это позволит держать руки вертикально и ближе к телу во время работы, избегая излишней нагрузки на трапецию и шею.

Слайдер сиденья также является отличной функцией для регулировки глубины сиденья. Слишком короткое сиденье будет недостаточно поддерживать Вас и создаст впечатление, что Вы падаете со стула, а слишком глубокое сиденье может давить на икры и ограничивать кровоток. Обычно мы рекомендуем отрегулировать кресло так, чтобы между икрами и краем сиденья помещались два пальца.

Еще одним важным элементом, на который следует обратить внимание, является регулируемый поясничный изгиб или опора на спинке кресла, особенно в креслах с сетчатой структурой. На поясничный отдел позвоночника приходится большая часть веса верхней части тела, поэтому очень важно, чтобы кресло для работы поддерживало его должным образом. Поскольку форма поясничного отдела позвоночника у всех разная по высоте и изгибу, вам нужна система, позволяющая изменять

Свобода движения

Найти стул, который может подстраиваться под ваше тело, — это замечательно, но даже если бы вы вылепили стул с сиденьем и спинкой, идеально подходящими к вашему телу, вы бы начали болеть уже через несколько часов неподвижной работы. Человеческое тело создано для физической активности, поэтому важно поддерживать привычку часто потягиваться и двигаться, чтобы кровь циркулировала в мышцах, даже сидя на работе.

Для этой цели отлично подходит спинка с хорошим механизмом наклона, например, синхронным или с весовой активацией, поскольку она позволяет спине прогибаться и растягиваться во время сидения, не отрывая при этом ног от земли. Держите наклон разблокированным и регулируйте натяжение в соответствии с вашими потребностями. Дополнительная гибкость, обеспечиваемая наклоном, повысит комфорт вашей спины и будет готова поддержать вас в правильном положении при отклонении назад.

Отличные кресла также имеют большой зазор для движения ног, верхней части спины и плеч. Некоторые кресла даже имеют гибкую спинку и поддон сиденья, что позволяет увеличить диапазон движений, сохраняя при этом хорошую поддержку. Избегайте кресел, похожих на ковшеобразные сиденья гоночных автомобилей. Они могут создавать впечатление поддержки, но их глубокое, жесткое сиденье и спинка сковывают вас в очень жесткой позе. Это была бы отличная конструкция, если бы во время работы вам приходилось выдерживать ускорение до 5G, но со мной такого еще не случалось, когда я сидел за столом.

Предпочтения в выборе типов конструкций

Остальное обычно сводится к личным предпочтениям. Обивка из поролона на сиденье или спинке часто бывает мягкой и очень удобной, но не такой воздухопроницаемой. Это особенно верно, если вы выбираете кожаную обивку, которая может быть липкой в жарком помещении и будет жесткой на ощупь, смягчаясь только по мере того, как кожа приобретает патину.

Сетчатые же конструкции отлично пропускают воздух и идеально подходят для тех, кому жарко сидеть. Они обеспечивают более высокую чувствительность и поддержку, но требуют очень жесткого каркаса, который будет ощущаться по мере приближения к краям.

Лично мне больше нравится сочетание сиденья из пеноматериала с сетчатой конструкцией спинки. Воздушная сетка обеспечивает отличную поддержку и комфортную упругость, а поролоновое сиденье позволяет мне переставлять ноги и даже сидеть скрестив ноги по несколько минут в день, что было бы неудобно на сетчатом сиденье из-за жестких краев с обеих сторон.

Тем не менее, даже если у вас самый лучший стул на свете, всегда лучше иногда менять положение. Встаньте и потянитесь или совершите небольшую прогулку. Подумайте о приобретении стола с регулируемой высотой, чтобы менять рабочее положение между сидячим и стоячим.